Znajdujesz się w: Strona główna > Blog > PO CO NAM WITAMINA D?
PO CO NAM WITAMINA D?
WITAMINY są nam potrzebne do prawidłowego wzrostu i rozwoju. To cząsteczki, które nie dostarczają nam energii ale pomagają w metabolizmie makroskładników. Większość witamin musi być dostarczana z codziennym pożywieniem. Zarówno niedobór jak i nadmiar jest niebezpieczny. Wyróżniamy witaminy rozpuszczalne w tłuszczach i wodzie. Pierwsze magazynowane są w tkance tłuszczowej i mogą osiągać poziom toksyczny więc nie powinniśmy przekraczać zalecanej dawki. Wyjątkiem jest witamina D! Gdzie referencyjne wartości spożycia powinny być na większym poziomie niz dotychczas!
Pod terminem - WITAMINA D - kryją się dwa związki, jeden obecny w roślinach i grzybach, drugi odnajdujemy w produktach pochodzenia zwierzęcego, a także jego produkcja następuje podczas promieniowania ultrafioletowego w skutek syntezy skórnej.
Korzyści płynące z witaminy D
- Prawidłowe funkcjonowanie układu odpornościowego,
- Prawidłowe funkcjonowanie mięśni,
- Wchłanianie wapnia i fosforu z przewodu pokarmowego oraz utrzymywanie odpowiedniego poziomu wapnia we krwi,
- Zdrowie kości i zębów,
- Proces podziału komórek,
- Mniejsze ryzyko rozwoju raka, otyłości, chorób układu krążenia, cukrzycy, chorób zapalnych i autoimmunologicznych.
ZADBAJ O SUPLEMENTACJĘ!
W szerokości geograficznej, w której leży Polska, kąt padania promieni słonecznych w miesiącach jesienno-zimowych jest zbyt mały, nie umożliwia produkcji cholekalcyferolu w skórze. Ilość „zmagazynowanej” witaminy D3 w tkankach zazwyczaj jest niewystarczająca. Badania epidemiologiczne wykazują, że stężenie witaminy D3 lub jej metabolitów u większości dorosłych nie osiąga pożądanego poziomu.
Patrycja Zawistowska - Trener Personalny
